रात को सोते समय डर क्यों लगता है?

क्या होता है नाईट टेरर-

जब नींद में आप डर जाएं उसे नाईट टेरर कहते है. ये कोई मामूली डर नहीं हैं जैसे जब हम किसी सपने को देख कर उठ जाते है. ये तब होता है जब हम नींद की डीप स्टेज में होते हैं. टेक्निकल टर्म में कहा जाये तो NREM(नॉन रैपिड आई मूवमेंट) की सबसे डीप स्टेज में जब हम होते है तब डर के कारण हम उठ जाते है. हमारी आँखे डर के कारण खुल जाती हैं. जागने के बाद भी आपको अपने डर का कारण याद नहीं रहता. कई बार इस स्टेज में लोग चलना भी शुरू कर देते है. हालांकि ये एक अलग डिसऑर्डर है, पर नाईट टेरर में भी लोग नींद में चलते हैं.

नाईट टेरर के कारण -

नाईट टेरर होने के बहुत से कारण हो सकते है, जैसे की-

1. जब आपके शरीर और दिमाग को रिलैक्स करने का समय नहीं मिला हो.
2 .आप बहुत ज़्यादा स्ट्रेस में हो या फिर थके हुए हो.
3 .अगर आपके परिवार में नाईट टेरर की हिस्ट्री रही हो.
4 . कोई एक्टिव कारण न भी हो पर पास्ट के किसी ट्रामा ने आपके दिमाग पर बाहर असर किया हो.